¿Cómo prevenir resfrios productos de cambios bruscos de temperaturas?

Frío durante la mañana pero tardes calurosas. Altas temperaturas en el transporte público pero más bajas al aire libre. En otoño nos enfrentamos continuamente a estas situaciones y se hace mucho más difícil escoger las prendas de ropa adecuadas para salir de la casa. Sigue estas recomendaciones y cuídate de los cambios de temperatura que pueden derivar en una molesta gripe.

Los casos de resfríos y alergias respiratorias aumentan debido a los cambios bruscos de temperatura que trae el otoño, siendo los niños y adultos mayores quienes corren mayor riesgo de padecer bronquitis y bronconeumonía. 

Por otro lado, con el frío que se siente al aire libre, las personas tienden a encerrarse y evitar la ventilación, lo que propicia el contagio de virus tomando en cuenta que con el cambio de estación el cuerpo se vuelve vulnerable a las infecciones.

Cómo evitar enfermedades en esta época

Si en esta época estamos más expuestos, lo recomendable es seguir estas simples medidas preventivas que te ayudarán a proteger tu salud y la de toda tu familia:

- Abriga a los más pequeños y adultos mayores para mantener su adecuada temperatura corporal.

  

- Evita la permanencia en lugares donde haya mucha gente.

- Al toser, cubrite con las mangas o puños y no con las manos, para evitar la propagación de gérmenes.

- Ventila los espacios y rocía con aerosol desinfectante.

- Evita el contacto cercano con personas con tos y secreciones nasales.

-  Lávate las manos constantemente y porta siempre alcohol gel.

- Desinfecta escritorios, teléfonos, mouse, teclados y todas las herramientas de uso directo manual, al menos, una vez al día.

En caso de presentar síntomas como dificultad para respirar, fiebre, escalofríos, malestar general, aceleración respiratoria, dolor torácico, entre otros, debes acudir inmediatamente al centro de salud o emergencia hospitalaria más cercano.

Info: ACHS

Una historia de cuatro mil millones de años - El Oxigeno !!!

El aire que respiramos tiene un 21% de oxígeno, una cantidad mayor que en cualquier otro mundo conocido. Aunque podemos dar por sentado nuestro aire, la Tierra no fue siempre un planeta oxigenado. ¿Cómo se volvió así? Oxígeno es la narración más actualizada de la historia del oxígeno atmosférico en la Tierra. Donald E. Canfield –una de las principales autoridades en geoquímica, historia de la Tierra y los océanos primitivos— recorre esta vasta historia, poniendo el énfasis en su relación con la evolución de la vida y la química cambiante dela Tierra. Con una narrativa en primera persona accesible y colorista, bebe de multitud de disciplinas, como la geología, la paleontología, la geoquímica, la bioquímica, la fisiología animal y la microbiología, para explicar por qué nuestro planeta oxigenado se volvió el lugar ideal para la vida. Al describir qué procesos, tanto biológicos como geológicos, actúan para controlar los niveles de oxígeno en la atmósfera, el autor rastrea a través del tiempo los registros de la concentración de oxígeno. El lector aprende acerca del «gran suceso de oxidación», el punto de inflexión en que, hace 2.300 millones de años, el contenido de oxígeno dela Tierra se incrementó radicalmente, y Canfield examina cómo la oxigenación creó un entorno favorable para la evolución de los animales. El autor guía a los lectores por las diversas líneas de evidencia científica, considera algunos de las vías erróneas y callejones sin salida que han surgido en el camino, y destaca a los científicos que han hecho los descubrimientos clave en el campo. Mostrando cómo la atmósfera de la Tierra se ha desarrollado en el tiempo, Oxígeno conduce a los lectores en un viaje extraordinario por la historia de la oxigenación de nuestro planeta.-

Recomiendo lectura !!!

Donald E. Canfield
Traductor: Javier Sampedro
Crítica. Colección Drakontos
2015 - 280 páginas

Bandera de la Patagonia Argentina

Los PATAGONICOS, empecemos a usar nuestra bandera....!!!!!

El azul intenso casi negros significa el cielo nocturno de la Patagonia libre de polución y contaminación.-

La franja blanca de abajo simboliza el ser puro del espíritu patagonico, las nieves eternas, 

la espuma del mar continental embravecido por el viento y los hielos continentales, la franja roja que lo divide 

es el Río Colorado límite natural de la región, la sangre derramada por originarios y soldados de la campaña del 

desierto, la sangre de Malvinas y la sangre de los 1500 huelguistas rurales asesinados en 1921 y la cruz del 

sur es la referencia astronómica de la región. -

Hablemos de salud; el color de la orina.-

La orina es un líquido que producen los riñones al filtrar desechos y exceso de agua de la sangre. Su función es eliminar sustancias tóxicas, producidas por el metabolismo celular y sustancias toxicas ingeridas.-

El color de la orina varía del amarillo pálido al ámbar oscuro, dependiendo de su concentración. La orina oscura, color ámbar, puede indicar que no se está bebiendo suficiente líquido, pero existen factores que pueden hacer cambiar el color de la orina.

Rojo: La causa más común de esta tonalidad es la sangre y es una señal de que existe un problema de salud serio, desde piedras en el riñón a problemas con la vesícula. Pero ojo, comer mucha remolacha puede darle un tono rosado a tu orina.-

Marrón oscuro: Es una señal preocupante, a menudo producida por exceso de bilirrubina procedente del hígado.-

Naranja: Los antibióticos, o comer muchas zanahorias, pueden causar también esta tonalidad.-

Amarillo: Suele ser el resultado de una deshidratación severa. Sin agua suficiente, aumenta la concentración de urobilina y aparece este color. Por el contrario, cuando el paciente está excesivamente hidratado, la orina pierde el color y parece agua.-

Verde: En ocasiones este color indica la presencia de una infección.-

Azul: Es el color más raro de todos y suele proceder de las sustancias químicas ingeridas por el paciente a través de un medicamento.-



¿Cuándo debo consultar con el médico?

El cambio de color, olor o de la orina puede ser temporal y sin consecuencia alguna. Pero si las alteraciones continúan es imprescindible consultar con un médico.

Con una sola gaseosa superás tu cuota diaria de azúcar.-

Una botella de 600ml de gaseosa aporta, en promedio, 65 gramos de azúcar, que equivalen a 13 cucharaditas. Así lo alertó la Fundación Interamericana del Corazón Argentina (FIC) tras realizar una investigación sobre 184 bebidas azucaradas con el objetivo de conocer el contenido de azúcar en cada una de ellas, publicó Doctor Vid.

La recomendación actual de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que el consumo de azúcar agregada debe representar menos del 10% del total de energía consumida en un día por una persona. Esto equivale a 50 gramos de azúcar por día (10 cucharaditas) para una dieta promedio de 2000 kcal.

De modo que sólo con el consumo de una botella de 600ml de gaseosa, una persona supera ampliamente la cantidad de azúcar agregada recomendada por día.

La indicación de la OMS abarca solamente el azúcar agregado o libre, es decir, el azúcar añadido a los alimentos y bebidas durante su preparación, tanto en la fabricación como en el hogar y excluye a los azúcares presentes naturalmente en los alimentos, como es el caso de las frutas.

“El consumo excesivo de azúcar agregado incrementa el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares”, subrayó la FIC.

EL RANKING

El relevamiento, realizado por FIC Argentina en 2013, demostró que las gaseosas lideran la lista con 21,9 gramos de azúcar en promedio cada 200ml (equivalente a un vaso). Otras categorías relevantes son las bebidas deportivas, que contienen 12 gramos en promedio, y las aguas saborizadas que, a pesar de estar ubicadas en el último escalón, presentan un elevado nivel de azúcar agregado (9,6 gramos).

El consumo excesivo y reiterado de bebidas azucaradas tiene un impacto negativo sobre la salud, porque se trata de productos que aportan ‘calorías vacías’ al organismo. Es decir, brindan sensación de saciedad sin aportar nutrientes, lo cual provoca una reducción en la ingesta de otros alimentos y bebidas con mayor contenido de nutrientes, como jugos naturales y verduras, que deberían estar presentes en la dieta regular. “Las gaseosas son alimentos de bajo valor nutricional, que aportan enormes e innecesarias cantidades de azúcar a la dieta. La Argentina está entre los primeros puestos de consumo de gaseosas en el mundo, situación que contribuye a empeorar la creciente epidemia de obesidad en niños y adultos que se observa en nuestro país”, explica Lorena Allemandi, directora del área de políticas de alimentación saludable de FIC Argentina.

A nivel internacional, recientemente la OMS aprobó el Plan de Acción para la Prevención de la Obesidad en la Niñez y Adolescencia, que tiene como objetivo detener el aumento acelerado de la epidemia de obesidad a través de un paquete de políticas públicas.

“En línea con lo que propone el plan recientemente aprobado por todos los países en la Asamblea de la OPS, es necesario promover políticas públicas que reduzcan el consumo de bebidas azucaradas y otras fuentes de azúcar agregada, y garanticen el acceso al agua potable y gratuita, para reducir el dramático impacto que el azúcar genera en los índices de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón”, concluye Allemandi.

En la Argentina, según la Encuesta de Factores de Riesgo (2013), el 57,9% de la población adulta tiene exceso de peso y en los últimos años, el sobrepeso y la obesidad aumentaron considerablemente en toda la población, incluyendo los niños y adolescentes, especialmente en los sectores sociales de menor nivel socioeconómico.

“Dado este escenario, resulta central garantizar el acceso a una alimentación adecuada y fortalecer la capacidad de las personas para optar por alternativas más sanas, especialmente en los grupos sociales más vulnerables”, destacó FIC.

Vía: SIFEME

The cove. . . un documental para reflexionar.

A veces las películas más optimistas son más disfrutables porque nos hacen sentir un poco mejor. Pero la crudeza de algunos documentales sirve para generar un mayor impacto y concientización sobre los espectadores. Y ello se acrecienta cuando lo que se muestra es pura y exclusivamente lo que ocurre en la realidad. Mi propuesta de hoy es The Cove, un documental internacionalmente reconocido con repercusiones políticas a escala mundial, que vale la pena ver.

Una increíble producción audiovisual estadounidense que devela una de las mayores atrocidades que el ser humano comete: el sentimiento de superioridad ante otras especies aniquilándolas por completo. En este caso, la investigación se circunscribe a la situación de los delfines en el Parque Nacional de Taiji, Japón, donde su ilimitada matanza para consumo y divertimento propio, pone en peligro no sólo el futuro de la especie sino de toda una cadena reproductiva.

The Cove merece distinguir un doble análisis. Por un lado, la temática que plantea que es totalmente dura para el espectador pero que es una realidad que  debe ser informada al mundo para dejar de hacernos los desentendidos y comenzar a buscar un cambio. Desde el protagonismo de un delfín en una conocida serie estadounidense, este animal ha sido visto siempre como alegre y amigo del ser humano. Pero ello jamás le dio derecho al hombre de aprovecharse de él ni para divertimento ni para consumo. Incluso, la preocupación debería exceder a las personas que optaron por una alimentación vegana y preocupar al mundo entero pues de lo que se habla es de esa superioridad que el hombre cree tener para hacer con la naturaleza nada más y nada menos que lo que quiere. 23.000 delfines y marsopas son asesinados por año en Japón. ¿Vamos a seguir formando parte de eso?

Por otro lado, la forma en la que muestra esta problemática. El filme es un verdadero ejemplo de proceso de investigación ante una realidad que se debe mostrar pero frente a todo un sistema político-económico-social que la busca esconder. Las situaciones que atraviesa el equipo de producción convocan al espectador a sentirse parte de ese miedo por ser descubierto pero también de ese espíritu por, pase lo que pase, mostrar lo que está ocurriendo con los delfines.

Desde el punto de vista técnico, el hecho que el director del filme haya sido Louie Psihoyos, ex fotógrafo de  National Geographic les adelanta aquellas escenas con las que puedan encontrarse en la pantalla. La capturación en planos cortos y largos brindan un montaje que acompaña la narrativa a la perfección ya sea para mostrar la belleza de los delfines en el aguacomo para denunciar su indiscriminada caza en mares bañados de sangre.

La película no sólo ha recibido el reconocimiento en festivales internacionales de cine (y elPremio Oscar al Mejor Documental en 2010), sino que también ha tenido una importante repercusión a nivel político por la política denunciada.

La lucha continúa. Lo interesante de este filme es que su propuesta no se agota en sus 90 minutos de proyección sino que continúa en la convocatoria a los espectadores a sumarse a la causa y empezar a actuar para promover el cambio de esta aberrante situación. Aquí les comparto 5 acciones que podemos empezar a hacer para ser actores partícipes del cambio activamente:

1. Firmá la petición para salvar a los delfines de Japón. Podés hacerlo en este link. Ya se sumaron 500.000 personas!!

2. Ayudá a salvar los delfines en el frente.

3. Investigá, leé, conocé más sobre los delfines en cautiverio.

4. Apoyá a los creadores del proyecto con una donación para que continúen con la lucha.

5. Informate sobre lo que está ocurriendo en Taiji. Pueden hacerlo a través de este link

Sé que es una película intensa en emoción y dramatismo, pero es una realidad que debemos conocer. Los invito a verla y compartir sus reflexiones.

Aquí les comparto el tráiler…

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4KRD8e20fBo

Via: www.sustentator.com 

Por que los hombres son tan pero tan felices !!!

· Transmiten su apellido.
· El garaje es todo suyo.
· La preparación de la boda se hace sola.
· El chocolate es algo que pueden comer.
· Nunca quedan embarazados.
· Los mecánicos les cuentan la verdad.
· El mundo es su orinal.
· Las arrugas añaden carácter.
· La gente nunca les mira las tetas cuando les están hablando.
· Los zapatos nuevos no les destrozan los pies.
· Las conversaciones telefónicas duran 30 segundos.
· Unas vacaciones de 5 días necesitan sólo una maleta.
· Pueden abrir todos los frascos.
· Si alguien aparece en una fiesta con su misma ropa, puede llegar a ser su amigo.
· La cera caliente nunca se acerca a una zona peligrosa.
· Pueden comer un plátano o un helado en lugares públicos tranquilamente.
· Si alguien se olvida de invitarlo a algún lado todavía puede ser su amigo/a.
· Su culo no es un factor en las entrevistas de trabajo.
· Su ropa interior cuesta $30 en pack de tres.
· Tres pares de zapatos son más que suficientes.
· Son incapaces de ver arrugas en su traje.
· Todo en su cara permanece en su color original.
· El mismo peinado les dura años, quizás décadas.
· Sólo tienen que afeitarse la cara.
· Pueden jugar con juguetes durante toda su vida.
· Pueden llevar pantalones cortos independientemente de cómo tengan sus piernas.
· Pueden 'hacerse' las uñas con una navaja.
· Pueden escoger si quieren o no dejarse bigote.
· Aunque tengan panza, siguen comiendo igual
· Pueden comprar los regalos de Navidad para 25 parientes, el 24 de diciembre, en 25 minutos.
· Nunca tienen que conducir hasta la próxima estación de servicio porque en ésta los baños estén sucios.
· Pueden ver la televisión con un amigo, en total silencio, durante horas, sin pensar "Debe estar enfadado conmigo"
· Y lo mejor de todo........., es que ¡¡todo es cierto!!